Gömul skóli nýr líkami

Click to view text only

Gömul skóli nýr líkami





5 skref til að leita 10 ára yngri
Eftir Steve & Becky Holman

gömul skóli nýr líkami f4x æfingar
Vissir þú að þegar þú færð 40 ára aldur, hvort sem þú ert karl eða kona, byrjar líkaminn þinn að eldast hraðar en venjulega? Rannsóknir hafa sýnt að án rétta næringarefna og hreyfingar mun líkaminn ala u.þ.b. 6 mánaða EXTRA fyrir hvert ár sem fer fram. Hugsaðu um það! Ef þú ert 40, það þýðir að þegar þú högg 44 þú munt LOOK og FEEL 48. Og þegar þú nærð 60, muntu líta og líða 70 ára! Við sjáum þetta á hverjum degi ... bara líta í kringum þig.

Vissir þú að 90% fólks yfir 35 ára missa nóg af vöðvum á hverju ári til að brenna viðbótar 4 pund af líkamsfitu? Það þýðir að þú missir ekki aðeins það eina sem er á líkamanum sem skapar lögun, tón og styrk - þú færð einnig meiri fitu á hverju ári, jafnvel þótt hitaeiningarnar þínar séu þau sömu .

Vissir þú að allt þetta er afturkræft á hvaða aldri sem er? Að það eru ákveðnar leiðir til að flytja, borða og hugsa um að segja heilann að hætta þessari öldruðu öldrun ... og jafnvel hæga það niður til að benda þar sem þú ert öldrun minni en ár fyrir hvert ár? Það þýðir að þú getur litið yngri á 40 en þú gerir hjá 35 ... eða ef þú ert eins og Becky og ég, yngri á 50+ en við gerðum á 40!

Þetta er ekki ímyndunarafl. Þetta krefst ekki boatload lyfja gegn öldrun, fæðubótarefnum eða brellurum. Og þetta virkar fyrir alla, karl eða kona, og vinnur á hvaða aldri sem er. 35, 45, 55, 65, 75 ... þú heitir það. Líffræði er nákvæmlega það sama.

F4X


Árarnir mínir sem ritstjóri í Iron Man Magazine hafa leyft mér að jafna sig í leyndarmál venja öldrunarsérfræðinga . Í gegnum árin hafa bæði Becky og ég tekið upp svo margar ábendingar, bragðarefur og aðferðir sem hafa gert okkur kleift að snúa öldruninni bókstaflega, að minnsta kosti frá frumu. Það þýðir að líkami okkar lítur út, líður og hreyfist yngri en tímaröð okkar.

Við höfum kennt þessu kerfi við ótal menn og konur í gegnum árin og það byrjar alltaf með þessum 5 meginreglum sem þú verður að sækja um til að stöðva hraðri upphaf öldrunar sem er að gerast núna, snúa við og byrja að "öldra aftur "með því að endurreisa náttúrulega æskuhormón líkama þinnar.

Það sagði, við verðum að vara þig við: Það sem þú ert að fara að heyra getur farið gegn öllum hefðbundnum mataræði og æfingaráðgjöf sem þú hefur heyrt. Það er vegna þess að heimurinn hefur, að vera fullkomlega frankur, farinn mjúkur! "Kjarnaþjálfun", heitur jóga, snúningsklassar, tai chí allar þessar eru bara fínn, en þeir munu ekki hægja á öldrun þinni og þeir munu vissulega aldrei móta vöðvana eða brenna á þrjóskur líkamsfitu. Glætan!

F4X

Þessar 5 skrefir sýna það sem þú þarft að forðast ef þú vilt hægja á öldruninni, endurheimta heilsuna þína og náðu tilætluðum líkama þínum.

Það sem þú þarft er skvetta af köldu vatni, snerta Old School og heiðarleg sannleikann.
Hljómar vel? Skulum kafa inn!

Skref 1: Gleymdu fitusnauðum fitu

Lítið fitu allt hefur verið galdra núna í áratugi og lítur í kring. Hvað hefur þessi frábæra hluti ráðgjafar gert fyrir líkama sem þú sérð? Við erum feitari, veikari og meira háður sykri og kolvetni en nokkurn tíma í sögunni. Og við förum þessum venjum út fyrir börnin okkar.
andstæðingur öldrun æfingar

Fitu skal ekki óttast - þau verða að faðma. Þeir gera þig ekki feitur; frekar, þeir hjálpa líkamanum að endurnýja krafthormónina þína . Testósterón, "styrkur" hormónið, til dæmis, er bein afleiðing kólesteróls og fituupptaka fæðunnar . Það er rétt: "kólesteról" er ekki óhreint orð! Líkaminn þarf mataræði og kólesteról til þess að framleiða einhverjar og allar mikilvægar hormón.

Fólk með fitusnauða mataræði lítur dregið á, gaunt og veik. Þau eru oft veik, stundum til þess að brjóta niður bókstaflega. Og þeir geta aldrei nýtt sér að borða út . Sérhver máltíð og hvert gramm verður að vera grein fyrir. Heldurðu virkilega að þetta muni gera þig yngri? Auðvitað ekki ... það mun hafa áhyggjur af þér að deyja ef það drepur þig ekki fyrst!



© 2017 OldSchoolNewBody.com | Allur réttur áskilinn

Persónuverndarstefna | Skilmálar og skilyrði | Hafa samband


Gömlu skólatímaritin





Like

Share
19K people like this. Sign Up to see what your friends like.