ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ಹೊಸ ದೇಹ

Click to view text only

ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ಹೊಸ ದೇಹ





10 ವರ್ಷಗಳು ಕಿರಿಯ ನೋಡುತ್ತಿರುವ 5 ಕ್ರಮಗಳು
ಸ್ಟೀವ್ ಮತ್ತು ಬೆಕಿ ಹಾಲ್ಮನ್ ಅವರಿಂದ

ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನುಷ್ಯ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ! ನೀವು 40 ಇದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು 44 ಹೊಡೆಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಲುಕ್ ಮತ್ತು 48 ಫೀಲ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು 60 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು 70 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ! ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ... ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 4 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸುಡುವಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಕಾರವನ್ನು, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಲಿ ಸಹ , ನೀವು ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ? ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೇಳಲು ಯೋಚಿಸುವ, ತಿನ್ನುವ, ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಐಟಿ ಹಿನ್ನಡೆಯಿಲ್ಲವೇ? ಇದರರ್ಥ ನೀವು 35 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಕಿ ಮತ್ತು ನಾನು, 50 ರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ!

ಇದು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಚರ್ಚೆ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಮ್ಮಿಕ್ಸ್ನ ಬೋಟ್ಲೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಇದು ಯಾರಿಗೂ, ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 35, 45, 55, 65, 75 ... ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

F4X ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ಐರನ್ ಮ್ಯಾನ್ ಮ್ಯಾಗಝೀನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪಾದಕ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ನನ್ನ ವರ್ಷಗಳು ನನಗೆ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ತಜ್ಞರ ರಹಸ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಕಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಎರಡೂ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿರುವ ಅನೇಕ ಸಲಹೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೋಟ, ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದ ಯುಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ನಾವು ವರ್ಷಾದ್ಯಂತ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಈ 5 ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳ ಮೂಲಕ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದೀಗ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ವಯಸ್ಸಾದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಅದು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ: ನೀವು ಕೇಳಿದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗಬಹುದು. ಆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ರಾಂಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೃದುವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ! "ಕೋರ್ ತರಬೇತಿ", ಬಿಸಿ ಯೋಗ, ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಗಳು, ತೈ ಚಿ ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾದವು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಕಾರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮೊಂಡುತನದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಾದ್ಯ!

ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಈ 5 ಹಂತಗಳು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್, ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ನ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸತ್ಯ.
ಧ್ವನಿ ಉತ್ತಮ? ನಾವು ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ!

ಹಂತ 1: ಕಡಿಮೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಲ್ಲವೂ ದಶಕಗಳಿಂದ ಈಗ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನೋಡುವ ಶರೀರಗಳಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಲಹೆ ಏನು? ನಾವು ದಪ್ಪನಾದ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ, ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು, ನಾವು ಈ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ಹೊಸ ದೇಹ f4x ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

F4X

ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಭಯಪಡಬೇಕಿಲ್ಲ - ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 'ಶಕ್ತಿ' ಹಾರ್ಮೋನ್, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸರಿ: "ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್" ಕೊಳಕು ಪದವಲ್ಲ! ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಜನರು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕಸ, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ. ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಡೆಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಪ್ರತಿ ಊಟ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ ... ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ಕೊಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಣಕ್ಕೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!



© 2017 OldSchoolNewBody.com | ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ | ನಿಯಮಗಳು & ನಿಯಮಗಳು | ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಹಳೆಯ ಶಾಲಾ ಹೊಸ ದೇಹ f4x ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು






Like

Share
19K people like this. Sign Up to see what your friends like.