ile-iwe ile-iwe tuntun titun ara

Click to view text only

ile-iwe ile-iwe tuntun titun ara





5 Awọn igbesẹ Lati nwa 10 Ọdọde kékeré
ile-iwe ti atijọ fun awọn adaṣe f4x titun
Nipa Steve & Becky Holman

Njẹ o mọ pe ni kete ti o ba di ogoji ọdun, boya o jẹ ọkunrin tabi obinrin kan, ara rẹ bẹrẹ AWỌN ỌBA ti o ti ogbologbo ju deede? Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe laisi awọn eroja ati idaraya ti o yẹ, ara rẹ yoo di ọdun 6 ni EXTRA fun ọdun kọọkan ti o kọja. Ronu nipa eyi! Ti o ba wa ni 40, ti o tumọ si nipasẹ akoko ti o lu 44 o yoo wo ati ki o Iwoye 48. Ati nipasẹ akoko ti o de 60, iwọ yoo wo ati ki o ṣe akiyesi 70 ọdun atijọ! A ri eyi ni gbogbo ọjọ ... kan wo ni ayika rẹ.

Njẹ o mọ pe 90% ti awọn eniyan ti o to ọjọ ori ti 35 padanu to isan ni gbogbo ọdun lati fi iná pa afikun poun ti opo ara? Eyi tumọ si pe o ko padanu ohun kan nikan ni ara rẹ ti o ṣẹda apẹrẹ, ohun orin, ati agbara-o tun ni diẹ sii sanra ni gbogbo ọdun, paapaa bi awọn kalori rẹ ba duro kanna .

Njẹ o mọ pe gbogbo eyi jẹ iyipada ni eyikeyi ọjọ ori? Pe awọn ọna kan pato lati gbe, jẹ, ki o si rò pe sọ fun ọpọlọ rẹ lati Duro yi ilana ogbologbo igbiyanju ... ati paapa SLOW IT mọlẹ si aaye ti o ti dagba ni ọdun ju ọdun kan fun ọdun kan? Ti o tumo si o le wo kékeré ni 40 ju o ṣe ni 35 ... tabi ti o ba ti o ba bi Becky ati Mo, kékeré ni 50+ ju a ṣe ni 40!

Eyi kii ṣe ọrọ irokuro. Eyi kii beere fun ọkọ oju omi ti awọn egbogi ti ogbologbo, awọn afikun, tabi gimmicks. Ati, iṣẹ yii fun ẹnikẹni, akọ tabi abo, o si ṣiṣẹ ni eyikeyi ọjọ ori. 35, 45, 55, 65, 75 ... o pe orukọ rẹ. Awọn isedale jẹ gangan kanna.

Awọn ọdun mi bi olootu-ni-olori ni Iron Man Magazine ti jẹ ki n ṣe akiyesi awọn ilana ikọkọ ti awọn ọlọgbọn ti ogbologbo . Ni ọdun diẹ, awọn mejeeji Becky ati Mo ti ti gbe ọpọlọpọ awọn italolobo, ẹtan, ati awọn ọgbọn ti o ti jẹ ki a ṣe iyipada ilana iṣoro ti ogbologbo , ni o kere ju lati ipele ti o ti ara ẹni. Iyẹn tumọ si pe ara wa, wo, ati MOVE ju ewe lọ.

A ti kọ Kọmputa yii fun ọpọlọpọ awọn ọkunrin ati awọn obirin ni ọdun diẹ, ati pe o bẹrẹ pẹlu awọn agbekalẹ 5 wọnyi ti o ni lati lo lati ṣe idaduro iyara tete ti ogbologbo ti o n lọ ni bayi, yi pada, ki o si bẹrẹ "ogbologbo sẹhin "nipa gbigbe awọn homonu adayeba ti ara rẹ pada si ara rẹ.

Ti o sọ, a ni lati kìlọ fun ọ: Ohun ti o fẹ gbọ ni o le lọ lodi si gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ ati imọran ti o ti gbọ. Ti o ni nitori ti aye ni, lati wa ni otitọ, lọ asọ! "Awọn ikẹkọ ikẹkọ", yoga to gbona, awọn kọn-a-fọọmu, gbogbo awọn wọnyi ni o dara julọ, ṣugbọn wọn kii fa fifin ogbologbo rẹ, ati pe wọn yoo ko ṣe apẹrẹ awọn isan rẹ tabi sisun ni ara ara ti ko dara. Ko ṣee ṣe!

Awọn igbesẹ wọnyi 5 ṣe afihan awọn ohun ti o jẹ EYE NI DI OLUJẸ ti o ba fẹ fa fifalẹ ilana ti ogbologbo, gba agbara ilera rẹ pada, ati ṣe aṣeyọri ara rẹ ti o dara julọ.

Ohun ti o nilo ni sisunku ti omi tutu, ifọwọkan ti Ile-iwe giga, ati otitọ otitọ.
O dara ohun? Jẹ ki a ṣafọ sinu!

Igbese 1: Awọn ounjẹ Egbin-Ounjẹ Gbagbe

Ohun ti ko nira pupọ ti jẹ irun ori bayi fun awọn ọdun ati wo ni ayika. Kini o ni imọran nla ti imọran ti o ṣe fun awọn ara ti o ri? A jẹ ẹni ti o tobi, alaisan, ati diẹ sii mimuwu si gaari ati awọn carbs ju eyikeyi akoko miiran ninu itan. Ati, a n kọja awọn iwa wọnyi si awọn ọmọ wẹwẹ wa.

Fats ko ni ki o bẹru - wọn yoo wa ni ọwọ. Wọn ko ṣe ọ nira; dipo, wọn ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe atunṣe awọn homonu agbara rẹ . Testosterone, hormone 'agbara', fun apẹẹrẹ, jẹ abajade gangan ti cholesterol ati gbigbekujẹ ti ijẹunjẹ . Ti o tọ: "Cholesterol" kii ṣe ọrọ idọti! Ara rẹ nilo ounjẹ ti o jẹunjẹ ati idaabobo awọ lati le mu gbogbo awọn homonu ti o ni pataki.

Awọn eniyan lori awọn ounjẹ ounjẹ kekere ti o nira dabi fifin, gaunt, ati alailera. Wọn maa n ṣàìsàn, nigbakugba si ojuami ti sisọ-ọrọ gangan. Ati pe, wọn ko le gbadun nikan njẹun jade . Gbogbo ounjẹ ati gbogbo gram gbọdọ wa ni kà fun. Njẹ o ro pe eyi yoo jẹ ki o ṣe aburo? Dajudaju ko ... o yoo dààmú o si iku ti o ba ko pa o ni akọkọ!



© 2017 OldSchoolNewBody.com | Gbogbo awọn ẹtọ wa ni ipamọ

egboogi awọn adaṣe ti ogbologbo

Ìpamọ Afihan | Awọn ofin & Awọn ipo | Kan si

ile-iwe ile-iwe giga




ile-iwe ile-iwe giga



Like

ile-iwe ile-iwe giga


Share
19K people like this. Sign Up to see what your friends like.